• Prendre son temps, ne jamais rester au delà de ses possibilités, surtout lors des premières séances. IL faut toujours se sentir bien : mieux vaut entrer plusieurs fois pour une courte durée, qu'une fois trés longuement.

• Se lever lentement pour éviter les vertiges.

• Aprés une séance, boire un grand verre de jus de fruit frais ou d'eau minérale (plus si besoin) et manger un repas léger mais salé pour compensé les pertes en sels minéraux.

Fréquence conseillée : 1 fois par semaine.